從穴位、飲食和護理三方面詮釋慢性鼻炎的日常調理方法，慢性鼻炎人群居家旅行常備干貨

鼻炎是慢性病，我們不能指望一朝一夕就能解決問題，對于慢性鼻炎，除了找到正確的醫治方法外，日常的保健也至關重要。

穴位保健篇

1、迎香

迎香穴在鼻翼外緣中的旁開0.5寸的位置，主治鼻塞、鼻息肉、面癢，是輔助治療鼻塞、嗅覺減退之要穴。

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操作：雙手拇指根部（大雨際）置于鼻唇溝，拇指外側面上下按揉，上至發際，下到地倉，按摩3~5分鐘，使其發熱為度。

2、鼻通

鼻通又稱上迎香，位于鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭，可輔助治療鼻淵、鼻部瘡癤。

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操作：雙手食指按揉鼻通1~2分鐘，揉捏鼻翼1~2分鐘，每日早晚各一次。

3、合谷

合谷穴又叫虎口穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處�？奢o助治療鼻出血、頭痛、咽喉腫痛等。

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操作：一只手手心握住另一只手的手背，拇指壓住合谷，點按、揉推，力量適中感覺到酸麻即可，進行1~2分鐘，換另一只手。

飲食保健篇

1、慢性萎縮性鼻炎

多食富含維生素A、B2、C、E、煙酸的食物，多食新鮮蔬菜水果，又宜多食含鐵食物。

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2、 慢性單純性鼻炎

應多吃一些富含維生素A與維生素B的食物。

在水果與蔬菜中，如柑橘、杏、菠蘿、胡蘿卜、西紅柿、油菜、莧菜等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，而胡蘿卜素進入人體后能轉變為維生素A。維生素B主要存在于瘦肉及動物肝臟、粗糧、糙米、小米、玉米面、蕎麥面中。

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護理保健篇

1、平時應注意鍛煉身體，以增強體質和抗病能力，長跑、乒乓球、太極拳等都是不錯的項目。

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2、放寬心態，保持心情舒暢，戒煙戒酒。

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3、每天早上可用冷水洗臉。洗面時，用艾呼吸清潔鼻腔，它能夠有效清洗鼻腔內塵埃、污垢、過敏原、病菌等有害物質，減少鼻腔內潛伏的感染源，讓人遠離感冒、鼻炎的反復發作。

禁忌事項

1、鼻塞時不可強行擤鼻，也不要用力挖鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血和帶菌粘液逆入鼻咽部并發中耳炎等。

2、不宜長期使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，慢性肥厚性鼻炎的鼻粘膜肥厚，對血管收縮劑不敏感，且會引起嗅覺障礙、頭疼、記憶力減退，還有可能造成藥物性鼻炎。

3、忌食辣椒、火鍋等辛辣易上火的食物以及生冷的食物。

4、出現急性鼻炎務必及時治療，以免發展成慢性鼻炎增加治療難度。