站樁一道，起于何時，雖已無從查考，但在二千多年前的《黃帝內經·素問》篇中，就有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地”的記載。說明早在古代，作為養生健身術之一的“站樁”已經出現。

站樁功，為什么能治病呢？

有句話說“求醫不如求己”。因為“人體自有大藥”。

接下來我們一起來認識一下神奇的“人體自愈能力”。

身體靠什么自愈呢？古有“天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神”的說法，人體自愈靠的就是“精、氣、神”。

從中醫的非藥物療法上看，針灸、按摩、導引、氣功、拔罐、放血、刮痧等等所有這些方法都是在做同一件事情：就是借助一種方法疏通人體經絡，使氣血在人體內循環暢通。從生命角度看，生命可以分為“形”與“神”兩個部分。精、氣、血、津液等人體基本精微物質組成了人的“形”，而人的精神、意識、思維活動等生命的主宰則稱之為“神”。故有“無形則神無以附，無神則形無以活”、“形為神之宅，神為形之主”、“形與神俱，則壽蔽天年”之說。生命物質起源于“精”，生命能量有賴于“氣”，生命活力表現為“神”。

生命能量賴以存在的“氣”，主要是指人體的元氣。元氣是維持人體組織器官生理功能的基本物質，是人體生命力狀態的綜合反應。元氣充足的人，對外界氣候冷熱變化有較強的適應能力，即使受到風、寒、濕、邪的侵襲，也有充沛的自我修復能力。而元氣不足的人，身體缺少了“戰斗力”，對外界不良侵襲會特別敏感，也很難把“不良分子”趕出去。加上很多不良情緒、不良習性對身體造成的傷害，久而久之的積淀就會出現失眠多夢，醒來無力，經常感冒，面色無華，頭暈頭痛、四肢倦怠等癥狀，這就是很多人忽視的“亞健康”狀態。此時的身體雖然沒有“器質性病變”反應，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。人們總是很精心地為自己的愛車定時保養，但卻忽略了為自己的身體這部“生命之車”保養。長期透支生命的結果，就是“半百而衰”。

實際上，每個人都可以調動自身的潛能治病。站樁，正是通過“固本培元”的方式調動人體自身的潛能。只需簡簡單單的一站，身體內部微循環就會產生剛柔幷濟、虛實相生、動靜相宜、松緊有度、錯綜為用的作用。

給大家舉個例子來說明。北方冬季取暖用的暖氣管道，用的時間久了，管道轉彎處最容易堵塞。這時最直接有效的辦法，就是給管道注水打壓，沖刷淤堵垃圾。假如壓力不足，淤堵就很難沖開；壓力加到足夠大，管道淤積自然會疏通。假如把人體的經絡血脈比喻成暖氣管道，人體的雙胯、膝蓋、腳踝、臂肘等大關節就像管道轉彎處一樣容易受風、寒、濕、邪等侵害而形成淤堵。氣血運行不暢，人體就會有腫、脹、痛、麻、涼、酸、板七種感覺，這就是為什么說“痛則不通，通則不痛”的道理。站樁，就是通過培補“元氣”給人體“打壓”，使其形成內向的一種“沖擊力”。壓力充足，人體就會氣血暢通，自愈潛能就會增強，所有不適癥狀也會自然消失。（微信號：gcdcqyjh）

簡單的道理告訴我們，站樁是一種既能治“已病”又能治“未病”的不花錢的養生法，更是現代人擺脫亞健康狀態的最簡單的養生法。

看似簡簡單單的一站，身體在一定時間內處于相對靜止狀態，就可以調動全身的氣機，疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，增強細胞功能，祛病延年。所有這一切，需要堅定的信念，恒久的耐力和不懈的堅持精神。

站樁時間的長短直接關系到站樁治病的本質，站樁時間的長短分為兩個部分，**：站樁時間的耐受力；第二，站樁的持續性。這兩者關系到臟器病灶排病的強弱，站樁持續性決定是否可以徹底康復，所以站樁時間的長短以及是否可以堅持下去，是相互制約的一個完整整體。

堅持與懷疑

在站樁的初期，站樁者的耐受力是最大的考驗，如果一開始就站一小時，沒有耐受力基礎，非常不現實，但是，**次你站了一小時，我告訴你，你已經康復了40%，剩下的60%就是堅持、堅持、再堅持。

不管初次站樁是10分鐘還是一小時，結果都一樣，就是耐受力，持續性，這是未來的最大考驗。什么是持續性，比方說，明天早晨5點起床，每一個人都可以做到，但是，如果下一周的每天早晨5點起床，大概有40%的人會被被淘汰；可是，如果每個月、每年的每天早晨5點起床，大概有90%多的人被淘汰；為什么會如此，這就是耐受力。

所以說，不管是站10分鐘還是一小時，持續性和耐受力是關鍵，如果**天就站一小時，但是僅僅堅持了三天，你就受不了放棄了，那么你的這些疾病，對站樁而言是沒有效果的；如果**天站了10分鐘，時間在不斷遞加的同時，你堅持一個月，那么祝賀你，你戰勝了自己，同時就是戰勝疾病，如果這樣持續下去，康復僅僅是時間的問題。

站樁初期的第二個考驗就是懷疑，分為兩個方面：**，對于養生者言，站樁初期排病反應極少或很輕，或者還沒有開始，但是他們聽說站樁時間長了會傷到骨頭，或者對內臟、筋腱有害處等等一些說法，就放棄了，看來人云亦云太可怕了。（微信號：gcdcqyjh）

我認為站樁要科學的站，樁功有樁功的練法，樁功在這方面有著十分嚴格的要求。只要按著每個樁功的姿體要求做，絕對不會對身體造成影響，只會促進身體的良性循環。所以說，站樁對身體有傷害這樣的說法，只會嚇到弱者。

第二，對于治病者而言，站樁排病反應非常嚴重，被嚇著了，害怕了，因為只要一站樁，身體感應或排病就非常的厲害，這種厲害各種各樣的情況都有，比如：身體發顫、壓抑、呼吸困難、便血、引發惡性皮膚病、病情加重、重到危及生命，或者岌岌可危和我一樣。

最后被嚇到了，其實你不知道，這是氣血復蘇沖擊病灶的自然反應，這是非常自然不過的事情，如果放棄了，就等于放棄治療，最終的結果就是放棄生命，因為很多疾病只能叫做維持，根本不能治愈。（微信號：gcdcqyjh）

你沒有發現嗎，很多的疾病、重病、包括一般的病，只要進了醫院，刨除高昂的治療費用不說，只能延緩疾病，理想的情況看似康復，以后還有復發的機會，僅僅是時間而已，更多的時候治標不治本；重者而言茍延殘喘，去醫院僅僅是心理的慰藉，因此，站樁不但可以逆轉各種不治之癥，徹底康復僅僅是時間問題，所以，站樁的信心就是治愈的核心。

動與靜

對于一些病癥，動與靜是關鍵，有些病癥需要自由樁的“動”，但是有些病卻需要靜，更有一些病需要動靜結合，所以要恰到好處的掌握。因為幾乎所有站樁的目的都是在整合身體的能量，催化體內的內氣進行聚變，使之具有超常的能力。當內氣經過氣血的催化以后，經過一定時間內斂，就會由淺入深的向身體內部進行滲透。滲透所需的時間通常由功法本身來決定，一般最少要在二十分鐘至四十分鐘左右，這就是為什么站樁**不低于四十分鐘的主要原因。

人體靜態中會凝聚宇宙的微觀能量粒子，這個微觀粒子就是能量，是高密度的微觀能量，所有經過站樁鍛煉的人都有這樣的經歷：就是感覺有一種內氣是由身體表面的經絡、筋膜開始循行，隨著站樁時間的延長，內氣也在不斷地向身體內部滲透，由皮膚表面到肌肉中的筋膜再到骨肉之間的筋膜，到達骨頭的表面，最后直至滲透到骨髓……這個過程就是斂氣入骨。

這個內氣就是所謂的能量，能量是有生命的，只是現在的科學無法研究它，不過現在的西方人已經認識到它的存在，也許現在中國人**以為常而沒有重視。但是幾千年以前我們的祖先就已經利用道教的經典，詳細具體詮釋了這種現象。所以，絕大多數站樁有素的人骨質都比較硬，這種內氣能量行走的是人體內的筋膜，筋膜在人體內有著十分重要的作用，它除了組合肌肉以外，其中還具有保護肌肉，骨骼、臟腑不受侵害的功能。其中主要的原因就是筋膜中潛行內氣能量粒子。（微信號：gcdcqyjh）

當內氣能量粒子在人的身體內運行的時間越長，內氣能量粒子進入身體的程度就越深，對人的身體健康就越好，這一點有很多的例證可以說明。比如：運動員由于長時間的奔跑，運動員有小腿脛骨深度疲勞，以至于達到骨裂的現象，經過站樁(每天兩次，每次不少于2個小時)不但“疲勞性骨裂”消失，就連運動性損傷也沒有了。

疲勞性骨病輕者造成運動員幾個月都不能訓練，重者可能影響到運動生涯。這個問題在世界長跑界都是一個難以解決的課題。**的證明就是，我利用瑜伽基本功練**打坐，對膝蓋、腰部有損害，疼的非常厲害，甚至不能長時間站立，站立不能超過10分鐘，否則膝蓋受不了，但是，我發現每次站樁后，膝蓋和腰部恢復得很快，真是神奇，這種神奇尤其值得研究，站樁對于治療運動性疲勞性骨裂也是一種特效的方法，患者可以試一試，很神奇。

根據信息資料證實，對于小腿脛骨疲勞性骨裂(脛骨上有斷裂的裂紋)，經過站樁的練**，竟然奇跡般的痊愈了(醫院檢查裂痕消失)，根據這個道理，推斷到站樁可以治療“股骨頭壞死”。實踐證明，站樁就是完全可以治療“股骨頭壞死”，網上也有這樣的案例。在實踐中，我們看到，一次站樁時間超過一個小時的病人，治療的效果要遠遠大于站四十分鐘的病人。對于“靜脈曲張”的病人而言也是這種情況。一次站樁的時間長短其效果差別很大。因此，對于站樁治病而言，每天不得低于2小時，是最佳的選擇，也是治療的紀律。

氣到血到，氣血相伴

現在有一些人用“久站傷筋骨”的理論來推斷站樁，認為站樁也是站立，一定不會超出“久站傷筋骨”的范疇。用這些理論來衡量站樁的人，一定不了解站樁，不清楚站樁究竟是做什么的，更沒有長時間站樁的經歷。

在通常情況下，平常人如果長時間的站立，時間一久就會造成下肢氣血不暢，從而傷骨。但是，練站樁的人則不存在這個問題，練功的人只要站樁心法應用的正確，體內的真氣就會在身體內循行周天，按著就是中醫的“氣到血到，氣血相伴”的原理，血是跟著氣走的，在實際中，我們常常看到，在練功中我們的血管是鼓起來的，超出正常狀態。這就是“血隨氣走”造成血管擴張所導斂的。這也是站樁為什么能夠治療“股骨頭壞死”“靜脈曲張”等下肢疾病的主要原因。

最后真心的希望廣大站樁愛好者，排除這些影響，認真地按照傳統的站樁理法站樁，堅持就是勝利，只有戰勝自己才可以戰勝疾病，向內求大道無邊，向內求才會聚集站樁的動力，才會得以康復、才可以逆轉疾病。