天氣漸冷，濕熱度都隨之發生急劇變化，成為痘痘頻發季節。不少人發現，痘痘就在初冬人們松懈的一剎那又乘機而入，而且多占領在鼻翼旁這個敏感三角地帶，還一碰就痛，擠都不敢擠。

天冷為什么容易長痘痘?

冬季最明顯的特征是“燥”，干燥的氣候容易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。

如此走“反季節”路線的另類痘痘并非是青春期少男少女易患上的“青春痘”，而是和內分泌最緊密勾結的“成人痘”。

如何對付煩人痘痘？

1、腸胃病+便秘

便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多等消化系統問題，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。

多吃蔬果及每天多喝水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運作，排出體內的毒素。

戰痘支招

可以服用一些幫助排泄的藥劑來緩解便秘癥狀，配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

此外，減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

2、長期失眠+咖啡

肌膚修復所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管里會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚，老化的廢物會排出。睡眠不足就會打亂這個肌膚機制，痘痘也就因此長出。

其次，睡眠不足或者不夠，會導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。

戰痘支招

中醫認為，肝火不清，容易引發痘痘。只有保證足夠的睡眠時間，并且在晚上11時之前入睡，才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。

如果因為工作等原因沒法在這個時間內睡覺，也應該在晚上11點前做好夜間護理，讓肌膚有一定的保護力。

3、工作狂

在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降，肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等癥狀。

上班族若長期處于精神緊張、心理壓力大的狀態，很容易出現內分泌失調，久而久之就會冒出“壓力痘”。尤其是加班熬夜等打亂生活習慣之后，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，從而導致臉上出現痤瘡。

戰痘支招

規律生活以及保證好心情很重要。隨著生理時鐘恢復規律的作息，并進行舒解壓力的運動，比如瑜伽、游泳、跑步等活動，自然能趕走成人痘。

在護膚品的選擇上，可以考慮香薰護理，比如用薰衣草、洋甘菊、檸檬等精油添加的護膚品或在家做香薰，都有不錯的效果。

4、痘痘肌+角質厚

毛孔里的老廢角質以及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被清除，不但會使毛孔變大、膚質變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。

戰痘支招

針對黑頭粉刺過多引起的痘痘，要注意清潔力度，選擇一款清潔能力適中的潔面產品非常重要。另外，一周一至二次的清潔面膜也必不可少。

冬季祛痘方法

1、飲食調理

冬季長痘的一個原因是因為進補不當，想要消滅痘痘，那么不如在冬季多一些清淡飲食。可以適當食用白蘿卜、銀耳、百合等涼性食物，這些食物不僅可以起到消除秋燥的作用，還有涼血功效，能有效防治痘痘的出現。

2、肌膚補水

冬季人們皮膚容易出現干燥、瘙癢的癥狀，這些小毛病也為痘痘提供了一個機會，這個時候我們要給皮膚做好保濕、補水的工作，夜晚睡前做好清潔工作之后涂抹保濕面霜，可以讓肌膚維持水嫩狀態，當肌膚內部水分充足的時候，痘痘就不會那么容易冒出來了。

3、不要過度清潔

冬季人們皮膚的角質層本來就容易受到秋燥的傷害，這個時候就如果過度清潔角質層的話容易引起皮膚病，誘發痘痘生長，所以秋季不建議大家經常去角質，日常只需要做好卸妝、清潔的護膚工作即可。

4、初冬洗臉建議用溫水

初冬很多人習慣用涼水洗臉，涼水會刺激皮膚的毛細血管緊縮，將臉上的污垢留存在毛孔內。建議此時用溫水洗臉，這樣能讓皮膚洗得更干凈，起痘的幾率自然低很多。