若羌灰棗個小美觀，呈橢圓形，肉實質脆，果實圓潤飽滿，曬干后為深紅色，吃后滿口余香。若羌棗富含維生素A 、B1 、B2、 B6、 B12、 C P、 等被譽為“天然維生素丸”，并富含人體所必須的18種氨基酸和鈣、鋅、鐵、鉀、磷、銅等多種礦物質元素。

如何辨別若羌灰棗的真假好壞?真假無非就是用別的地方的棗子張冠李戴，沒吃過正宗若羌灰棗的人也不好分辨。下面有幾種分辨方法，是給沒吃過的朋友看的，吃過之后應該不會買到假的，最多買到次的。若羌灰棗個頭比較小，最大的也不會超過3-4厘米；若羌灰棗自然掛干后呈深紅色，非黃紅色；若羌灰棗大多形狀均勻為圓柱形，飽滿不干癟，兩頭大小差異太大的為別的品種。若羌灰棗皮薄核小，肉厚瓷實，吃起來皮脆肉細，后味甘甜，無酸味和苦味，多食不膩。 
    若羌灰棗按照大小和飽滿度分幾個等級。若羌灰棗分為特級、一級、二級、三級、四級。只是大小區別，沒有好壞之分。網上有按長度分級的，其實長的棗不一定飽滿，所以若羌灰棗要看直徑，果徑1.8-2.2厘米的為一級，2.2以上為特級。當然長度也可以參考，一級棗大約長度2.5-3厘米占總產量30%左右，特級3-4厘米占總產量20%左右，可以綜合這兩點辨別，以飽滿度為主。大小篩選一般都是機選，一級里有個別小的也屬正常。

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