早餐前運動運動，出出汗，不僅能燃燒更多的脂肪，幫助瘦腰，還有助于降低血脂水平。廣州市純希健康管理有限公司,指導這項研究的格拉斯哥大學教授Jason Gill表示，運動鍛煉本身就是一件好事，放在早餐前進行效果會更好，因為這樣能促使機體把儲存的脂肪轉化成能量。

 

     他們在格拉斯哥大學心血管和醫學科學研究所對10名男性進行了三次實驗，每次的主要內容就是吃早餐：**次，早餐前后都沒有運動;第二次，早餐前進行1小時的快步走;第三次，吃完早餐后再運動。

 

結果發現，早餐前運動過的比沒有做任何運動的燃燒了更多的脂肪，同時，也比早餐后運動的多燃燒了33%的脂肪。研究還發現，早餐前運動者血脂水平有顯著地下降。

 

Gill博士也說道，雖然研究中的男士們只是進行了快步走，但其實空腹的時候也可以適量做一些更激烈的運動，因為機體有足夠的能量儲備來彌補90分鐘~2小時的運動消耗。

 

    廣州市純希健康管理有限公司,不過一些減肥人士卻表示，忍受不了運動后再吃早飯，這樣會餓得不行。Gill博士認為：“如果你真的做不到早餐前運動，那也無妨。事實上，雖然早餐前運動更利于減肥，但總體來說，不會比早餐后運動燃燒的脂肪多很多。運動減肥終究是一個見效緩慢的過程，關鍵是要將這種好習慣保持下去，畢竟，稍微做些什么總比什么也不做強得多。”