產(chǎn)品品牌：ELINA PILATES

種類：其它

產(chǎn)地：-

牌號：-

鋁含量(﹪ )：-

材質(zhì)	鋁合金	產(chǎn)地	浙江

鋁合金平床&普拉提平床材質(zhì)：鋁合金表面硬質(zhì)氧化處理尺寸：2440*760*270mm包裝：膠合板箱關于普拉提：Pilates糅合了東方和西方運動概念而成的。西方人一向著重于身體肌肉能力的訓練,例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想、瑜伽和太極就是個好例子。   Pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào)，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是Pilates中主重訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運動后導致發(fā)達，通過對身體核心部位（有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變的柔軟有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。  普拉提對身體的影響大致可以用"4S"來概括：力量（strength),精力(stamina),伸展(stretch),穩(wěn)定(stability)．當然，除此之外，普拉提對精神方面的積極作用也是不可忽視的．改善循環(huán)；通過運動與呼吸的配合，及有控制并和緩的動作，改善身體的血液循環(huán)．血液循環(huán)的改善自然有利于身體健康，提高身體免疫功能．美麗容顏：血液循環(huán)的改善，直接導致身體排毒能力的提高，因此，練習普拉提也有助于皮膚的清潔，讓你的皮膚發(fā)出動人的光彩．提高心肺功能：普拉提的基本原則之一就是深度呼吸．深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量．而血液中攜氧量的增加可以大大提高心肺功能．　緩解壓力：釋放壓力，是普拉提的主要功效之一．肌肉的過度緊張使人的壓力感加大，而深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放松神經(jīng)與肌肉．加強消化功能：胃和腸也是肌肉，通過練習普拉提可以幫助這些肌肉恢復到輕松而健康的狀態(tài)，這有助于胃和腸的蠕動．另外，普拉提還有助于減輕壓力，這將直接減少過度分泌的胃酸，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險．運動康復：對于舞蹈演員和運動員來說，普拉提練習不但可以減少運動的傷害，它還是一種積極有效的傷病康復手段，它能夠修復運動損傷，對背傷的效果尤其明顯．增長力量：隨著肌肉力量及關節(jié)穩(wěn)定性的提高，身體的動作比以往更為有效，這其實就是身體力量提高的結果．　　緊實肌肉：普拉提可以使全身的肌肉緊實有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長，不用擔心練出粗壯的龐大的肉塊，因為普拉提針對的是深層次的肌肉練習．改善體態(tài)：普拉提能夠讓你臀部，大腿，胳膊，雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，雕塑出一副強健而勻稱的好身材．同時這些處于良好狀態(tài)的肌肉時刻為身體提供穩(wěn)定的支支撐，令你無時無刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，站立時比以前更為挺拔，即使是在休息時刻也會呈現(xiàn)出良好的姿勢．提高柔韌性和靈活性：普拉提還可以提高身體的柔韌性，使關節(jié)更靈活，整個身體變的更有彈性，從而改善身體的健康狀況，降低運動傷害